W trakcie szkolenia poznasz formy treningu medycznego, takie jak trening metaboliczny, trening siły oraz wydolności tlenowej. Zapoznasz się z zasadami planowania treningu siły, mocy i wytrzymałości mięśniowej oraz nauczysz się w jaki sposób samodzielnie zaplanować trening medyczny. Dowiesz się co to jest RM i jak je obliczać.
Podczas szkolenia omówione zostaną pojęcia związane z wydolnością tlenową. Zapoznasz się ze sposobami wyznaczania pułapu tlenowego (VO2max), tętna maksymalnego i stref tętna. Poznasz testy i protokoły wykorzystywane do oceny wydolności aerobowej, a także zdobędziesz wiedzę z zakresu planowania treningu wydolności.